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  青豆味甘、性平,入脾、在肠经;具有健脾宽中,润燥消水的作用它富含多种营养,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成,以及抑制癌症的作用。雪菜炒青豆。

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雪菜又名雪里蕻,是腌菜的一种。将买来的雪菜洗净、切末,青豆洗净,沥干水分。将锅烧热,下入青豆,翻炒至八九分熟,先不必放盐,因为雪菜本身就含有很多盐分。加入雪菜炒匀,如果怕青豆不够软可以加一点点水焖至水分收干,如果喜欢有嚼劲的就不用放水了。出锅前尝一下咸淡,根据个人口味可以稍加一点酱油,再加入少许鸡精,即可出锅。

  孕妇注意加重营养,比如钙,铁等元素的摄入。

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应该多吃鸡蛋,鱼肉,精肉,奶粉等,尽量从饮食中补充营养,水果和蔬菜同样是不能缺少的,定期孕检。

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